You are here
Strese bağlı nefes darlığı Genel Sağlık 

Strese bağlı nefes darlığı

Alerjik astım çeşitlerinden biri olan strese dayalı nefes alamama sorunu, kişilerin depresyon anında karşılaştığı zorluklardan biridir. İnsanlar depresyon döngüsüne girdiklerinde, ağır stres yüküyle uğraşırlar. Tüm bu stres yükü, bedende anomalilere neden olur. Stres anında nefes alamama, astım benzeri zorlukların ortaya çıkması, kişinin hayatının zorlayıcı unsurlarının olduğunu gösterir. Uzman yardımı almanın gerektiğini unutmadan yapılacak en önemli şey, stresden uzak durmaya çalışmak ve dinlendiren ortamlarda bulunmaktır. Bitki çaylardından papatya ve melisa çayı sakinleştirici olara içilebilir, ancak stres altında nefes alamama sorunu ciddi bir sorundur ve mutlaka doktor kontrolünde tedavi edilmesi gerekir, unutulmamalıdır.

Read More
Cinsel İşlev Bozuklukları Sağlık 

Cinsel İşlev Bozuklukları

Cinsel istek azalması cinsel birleşme sıklığının azalması, cinsel eşin yeterince çekici algılanmaması ya da açıkça istek azlığı olarak ifade edilebilir. Sorgulandığında kişide cinsellikle ilgili düşüncelerin ya da fantezilerin hiç olmadığı ya da çok az olduğu, cinsel uyaranların farkına varmadığı ve cinsel bir deneyimi başlatmaya çok az ilgisinin olduğu bulunur. Düşük testosteron düzeyleri ya da merkezi dopamin blokajı gibi durumların isteği azalttığı bilinmektedir. İsteğin olmaması anksiyete, depresyon ya da kronik stres ile ilgili olabilir. Uzun süre cinsel aktivitede bulunulmaması cinsel dürtüleri bastırır. İstekle ilgili sorunlar bir ilişkideki bozulmayı gösterebilir ya da…

Read More
Bol Malzemeli Pirinç Pilavı Genel Sağlık 

Bol Malzemeli Pirinç Pilavı

Malzemeler : 2 su bardağı pirinç 250 gram tavuk kuşbaşı 1 baş kuru soğan Yarım kilo mantar 50 gram tereyağı Yarım çay bardağı sıvı yağ 2 havuç Yapılışı: Pirinç pilavı her evin vazgeçilmezidir. Özellikle çocukların en sevdiği yemeklerdendir. Sebze yedirmekte zorlandığınız çocuklarınıza bu bol malzemeli pirinç pilavından yapmalısınız. Sebzelerini severek yediğiniz göreceksiniz. Öncelikle pirincinizi iki tatlı kaşığı tuzla karıştırıp kaynar suda yarım saat bekletin. Kuru soğanı halka halka doğrayın. Tereyağını erittiğiniz pilav tenceresine soğanları atın ve kavurmaya başlayın. Soğanların ardında küp küp doğradığınız havuçları da atın, kavurmaya devam edin. Üzerine…

Read More
Güzel ve Kabarık Kek Yapmanın Beş Önemli Püf Noktası Sağlık 

Güzel ve Kabarık Kek Yapmanın Beş Önemli Püf Noktası

Her ev hanımının en büyük hayali misafirlerine sunabileceği güzel ve kabarık bir kektir. Ama ne yazık ki bunu pek azı başarabilmekte. Aslında son derece kolay olan püf noktalarına riayet ettiğiniz takdirde sizin kekiniz de tam kıvamında ve istediğiniz gibi olacaktır. Malzemelerin hepsi oda sıcaklığında olmalı. Kek yapmaya başlamadan en az bir saat önce bütün malzemeleri tezgaha çıkarıp aynı sıcaklığa gelmelerini sağlamalısınız. Böylece karıştıklarında birbirlerini etkileyip, kabarmayı engelleyici reaksiyonlara girmeyeceklerdir. Yumurta ve şeker çok iyi çırpılmalı. O kadar iyi çırpın ki o karışıma kimse yumurta ve şeker diyemesin. Şeker tamamen erisin,…

Read More
Kibarlı Sağlık Ürünleri Sağlıklı mıdır? Sağlık 

Kibarlı Sağlık Ürünleri Sağlıklı mıdır?

Kibarlı sağlık ürünleri sağlıklı mıdır sorusu gündeme düştüğünde resmi sitelerden yanıt aranabilir. Ürünler doğru kullanımda kısa zamanda olumlu şekilde etki etmektedir. Tabletler bol suyla alındığında midede bulunan mide özsuyu sayesinde kısa zamanda erimektedir. İçeriğinde zararlı maddeler, bileşenler yoktur. Doğadan alınan şifalı bitkiler karıştırılarak formülize edilmektedir. Kibarlı sağlık ürünleri sağlıklı mıdır sorusuna içeriğinde şifalı bitkilerin temel alınmasıyla oluştuğu söylenebilir. Ürünler doğal olup vücut sistemine bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak vücudun korunmasında etkin rol oynamaktadır. Kibarlı Sağlık Ürünleri Şikayet Yapılıyor mu? Kibarlı sağlık ürünleri şikayet hakkında…

Read More
Leg Extension Nedir, Nasıl Yapılır? Sağlık 

Leg Extension Nedir, Nasıl Yapılır?

Bu egzersiz sadece leg extension adı verilen makinede yapılır. Başka bir ekipman ile aynı egzersiz yapılamaz. Tek bacak yada çift bacak şeklinde çalışılabilir. Oturma platformuna sırt arka döşemeye sıkıca yaslanır ve yanlarda bulunan tutacaklardan tutulur. Dizler bükülür. Ayaklar makinenin ön kısmında bulunan özel bölgeye yerleştirilir. Vücut dik olacak şekilde nefes vererek bacaklar tamamen düzelinceye kadar ağırlık plakları yukarı kaldırılır. Dizler tam olarak kilitlendiğinde birkaç saniye bu pozisyonda kalınır. Sonra nefes alarak bacaklar yavaşça indirilir yani başlangıç pozisyonuna dönülür. Not: Hareket asla hızlı ve darbeli yapılmamalıdır ve gövde hep dik tutulmalıdır. Başlangıç…

Read More
Push up(Şınav) nasıl yapılır, nelere dikkat edilir? Sağlık 

Push up(Şınav) nasıl yapılır, nelere dikkat edilir?

Push up, şınav olarak ta bilinen vücut ağırlığı yada push up pump machine ile yapılan bir egzersizdir. Egzersiz Yapılışı Ayakuçları yerle temasta olacak şekilde uzatılır. Bacaklar birbirine yakışık olmalıdır. Vücut yüzükoyun pozisyondadır. Kalça ne çok yukarıda ne de çok aşağıda olmamalıdır. Kalça vücutla aynı hizada ve paralel durmalıdır. Bu konumda nefes alarak dirsekleri büküp ve kontrollü bir şekilde göğsünü yere yakınlaştırır. Tekrar kontrollü ve yavaşça kollar tamamen düzelene kadar nefes vererek gövde yukarı kaldırılır ve başlangıç pozisyonuna dönülür. Push up(şınav) egzersizi yeni başlayanlar için zor olabilir. Bu nedenle bu kişiler…

Read More
Back Pulldown Nedir, Nasıl Yapılır? Firmalar Sağlık 

Back Pulldown Nedir, Nasıl Yapılır?

Sadece pulldown machine ile yapılan başka bir ekipmanla yapılamayan, bileşik egzersiz grubuna giren vücut geliştirme hareketidir. Egzersizin Yapılışı Şu Şekildedir: Oturma platformuna oturularak çekme barı, omuz genişliğinden çok daha açık bir tutuş ile sıkıca kavranır. Avuç içleri yüzün bakış yönündedir(pronasyon). Bacaklar makinenin yastıklı destek bölümlerine sıkıştırılır. Ucunda ağırlık plakaları olan bar nefes verilerek enseye doğru çekilir ve birkaç saniye en alt pozisyonda bekledikten sonra yavaşça nefes alınarak başlangıç durumuna dönülür. Çalışan Kaslar: Latissimus dorsi, biceps brachii, rhomboids, forearm kas grubu, trapezius kas grubunun alt parçası

Read More