You are here
Bol Malzemeli Pirinç Pilavı Genel Sağlık 

Bol Malzemeli Pirinç Pilavı

Malzemeler : 2 su bardağı pirinç 250 gram tavuk kuşbaşı 1 baş kuru soğan Yarım kilo mantar 50 gram tereyağı Yarım çay bardağı sıvı yağ 2 havuç Yapılışı: Pirinç pilavı her evin vazgeçilmezidir. Özellikle çocukların en sevdiği yemeklerdendir. Sebze yedirmekte zorlandığınız çocuklarınıza bu bol malzemeli pirinç pilavından yapmalısınız. Sebzelerini severek yediğiniz göreceksiniz. Öncelikle pirincinizi iki tatlı kaşığı tuzla karıştırıp kaynar suda yarım saat bekletin. Kuru soğanı halka halka doğrayın. Tereyağını erittiğiniz pilav tenceresine soğanları atın ve kavurmaya başlayın. Soğanların ardında küp küp doğradığınız havuçları da atın, kavurmaya devam edin. Üzerine…

Read More
Güzel ve Kabarık Kek Yapmanın Beş Önemli Püf Noktası Sağlık 

Güzel ve Kabarık Kek Yapmanın Beş Önemli Püf Noktası

Her ev hanımının en büyük hayali misafirlerine sunabileceği güzel ve kabarık bir kektir. Ama ne yazık ki bunu pek azı başarabilmekte. Aslında son derece kolay olan püf noktalarına riayet ettiğiniz takdirde sizin kekiniz de tam kıvamında ve istediğiniz gibi olacaktır. Malzemelerin hepsi oda sıcaklığında olmalı. Kek yapmaya başlamadan en az bir saat önce bütün malzemeleri tezgaha çıkarıp aynı sıcaklığa gelmelerini sağlamalısınız. Böylece karıştıklarında birbirlerini etkileyip, kabarmayı engelleyici reaksiyonlara girmeyeceklerdir. Yumurta ve şeker çok iyi çırpılmalı. O kadar iyi çırpın ki o karışıma kimse yumurta ve şeker diyemesin. Şeker tamamen erisin,…

Read More
Kibarlı Sağlık Ürünleri Sağlıklı mıdır? Sağlık 

Kibarlı Sağlık Ürünleri Sağlıklı mıdır?

Kibarlı sağlık ürünleri sağlıklı mıdır sorusu gündeme düştüğünde resmi sitelerden yanıt aranabilir. Ürünler doğru kullanımda kısa zamanda olumlu şekilde etki etmektedir. Tabletler bol suyla alındığında midede bulunan mide özsuyu sayesinde kısa zamanda erimektedir. İçeriğinde zararlı maddeler, bileşenler yoktur. Doğadan alınan şifalı bitkiler karıştırılarak formülize edilmektedir. Kibarlı sağlık ürünleri sağlıklı mıdır sorusuna içeriğinde şifalı bitkilerin temel alınmasıyla oluştuğu söylenebilir. Ürünler doğal olup vücut sistemine bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak vücudun korunmasında etkin rol oynamaktadır. Kibarlı Sağlık Ürünleri Şikayet Yapılıyor mu? Kibarlı sağlık ürünleri şikayet hakkında…

Read More
Leg Extension Nedir, Nasıl Yapılır? Sağlık 

Leg Extension Nedir, Nasıl Yapılır?

Bu egzersiz sadece leg extension adı verilen makinede yapılır. Başka bir ekipman ile aynı egzersiz yapılamaz. Tek bacak yada çift bacak şeklinde çalışılabilir. Oturma platformuna sırt arka döşemeye sıkıca yaslanır ve yanlarda bulunan tutacaklardan tutulur. Dizler bükülür. Ayaklar makinenin ön kısmında bulunan özel bölgeye yerleştirilir. Vücut dik olacak şekilde nefes vererek bacaklar tamamen düzelinceye kadar ağırlık plakları yukarı kaldırılır. Dizler tam olarak kilitlendiğinde birkaç saniye bu pozisyonda kalınır. Sonra nefes alarak bacaklar yavaşça indirilir yani başlangıç pozisyonuna dönülür. Not: Hareket asla hızlı ve darbeli yapılmamalıdır ve gövde hep dik tutulmalıdır. Başlangıç…

Read More
Push up(Şınav) nasıl yapılır, nelere dikkat edilir? Sağlık 

Push up(Şınav) nasıl yapılır, nelere dikkat edilir?

Push up, şınav olarak ta bilinen vücut ağırlığı yada push up pump machine ile yapılan bir egzersizdir. Egzersiz Yapılışı Ayakuçları yerle temasta olacak şekilde uzatılır. Bacaklar birbirine yakışık olmalıdır. Vücut yüzükoyun pozisyondadır. Kalça ne çok yukarıda ne de çok aşağıda olmamalıdır. Kalça vücutla aynı hizada ve paralel durmalıdır. Bu konumda nefes alarak dirsekleri büküp ve kontrollü bir şekilde göğsünü yere yakınlaştırır. Tekrar kontrollü ve yavaşça kollar tamamen düzelene kadar nefes vererek gövde yukarı kaldırılır ve başlangıç pozisyonuna dönülür. Push up(şınav) egzersizi yeni başlayanlar için zor olabilir. Bu nedenle bu kişiler…

Read More
Back Pulldown Nedir, Nasıl Yapılır? Firmalar Sağlık 

Back Pulldown Nedir, Nasıl Yapılır?

Sadece pulldown machine ile yapılan başka bir ekipmanla yapılamayan, bileşik egzersiz grubuna giren vücut geliştirme hareketidir. Egzersizin Yapılışı Şu Şekildedir: Oturma platformuna oturularak çekme barı, omuz genişliğinden çok daha açık bir tutuş ile sıkıca kavranır. Avuç içleri yüzün bakış yönündedir(pronasyon). Bacaklar makinenin yastıklı destek bölümlerine sıkıştırılır. Ucunda ağırlık plakaları olan bar nefes verilerek enseye doğru çekilir ve birkaç saniye en alt pozisyonda bekledikten sonra yavaşça nefes alınarak başlangıç durumuna dönülür. Çalışan Kaslar: Latissimus dorsi, biceps brachii, rhomboids, forearm kas grubu, trapezius kas grubunun alt parçası

Read More
Kahraman memeler Genel Sağlık 

Kahraman memeler

“Yüzünün bitip vücudunun başladığı yerde… Memelerin vardı memelerin kahramandı sonra… Sonrası iyilik güzellik” Cemal Süreya Kate Murray imzalı o fotoğrafı gördüğümden bu yana, yukarıdaki dizeler çakıldı kaldı aklıma… Fotoğrafa ilk baktığımda elim refleks olarak sağ mememe gitti. Zihnimde şaklayan kırbaçla, parmak uçlarım bir kitlenin peşine düştü, fotoğrafa baktığımda elim sağ mememe gitti. Birkaç ay sonra dünyaya sağlıkla gelmesini dilediğim bebeğimi besleyecek olanlardan birine işte. Yaklaşık birkaç gün önce ilk sütün kokusunu duyduğum mememe… Sonra yeni bir sayfa açtım önüme ve üç kelimenin ardına takıldım. Hamilelikte meme kanseri. Hiç yana yana…

Read More
Mustafa Eraslan şikayet Sağlık 

Mustafa Eraslan şikayet

Mustafa Eraslan şikayet olmadığı gibi memnuniyet dönüşümleri almaktadır. Kibarlı ürünlerinin mimarı olan doktorumuz iki milyondan fazla kişinin sağlığına kavuşmasını sağlamıştır. Ürünler doktorumuzun ve ekibinin 20 yıllık uzun bir çalışmasının eseridir. Yılların tecrübesini kibarlı kapsüllerinde buluşturan doktorumuza her geçen artan teşekkür dönüşümleri ürünün başarısını kanıtlamaktadır. Herhangi olumsuz bir tutum göstermeyen ürünlerin içeriği yüzde yüz bitkiseldir. Mustafa Eraslan şikayet gibi olumsuzluklar söz konusu olmadığı için gönül rahatlığıyla kullanılabilecek tek üründür. Dr.Mustafa Eraslan ürünleri içeriği Dr.Mustafa Eraslan ürünleri içeriği tamamen bitkiseldir. Şifalı bitkilerin bir araya gelmesiyle bütünlük sağlamıştır. Bitkilerin insan sağlığı üzerindeki olumlu…

Read More