You are here
Kolesterolün Baş düşmanı gıdalar Sağlık 

Kolesterolün Baş düşmanı gıdalar

Sıhhat sene önce36 yorumKolesterolün Baş düşmanı gıdalar

Çağımızın sinsi hastalığı Kolesterol.Bilhassa Kalp ve beden sıhhatinin düşmanı olan kollestrol  AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ’de yapılan bir araştırmada somon balığı,yulaf,siyah çay, ceviz, bitter çikolata ve avokadonun kolesterol düşürmede tesirli olduğu anlaşıldı

Düzenli yulafın tesiri

Siyah çayın kan yağında azalma sağladığını belirten Dr. Lane Stork, “AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ Tarım Bakanlığı’nın çalışmaları neticeninde 3 hafta süresince çay içilmesi vaziyetinde kandaki yağda azalma görüldüğü izah etti” diye konuştu. Çayın hemen peşinden gelen yulafın da kötü kolesterol düşmanı olduğunu kaydeden Stork, “Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak birkaç hafta boyunca yulaf yediğiniz takdirde kötü kolesterolünüzü yüzde 5 oranında düşürebilirsiniz. Yulaf ayrı olarak kötü kolesterol emilimini düşüren beta glukan içerir” dedi. Kolesterolün düşmanı olan ve kalp arkadaşı olan bir başka yiyeceğin ise somon balığı olduğunu belirten Dr. Stork, “Somon bolca omega 3 yağı barındırdığı için kalp sıhhati için yararlıdır.

Cevizde omega 3 fazla

Omega 3 yağ asitleri arterlerde irin, plak oluşmasını azaltabilir” ifadesini kullandı. Cevizin de diğer bir hayli kabuklu kuru yemişe göre daha yararlı olduğunu ifade eden Dr. Stork, “Ceviz, kolesterol savaşında diğer kuruye mişlere göre daha çok omega 3 içeriyor” diye konuştu.

Kolesterol düşmanı bir diğer yiyeceğin bitter çikolata olduğunu kaydeden Dr. Stork “Bitter çikolatadaki kakao antioksidanlar doymamış yağ içerir. Bu da kolesterolün tertip eder. Avokado iyi kolesterolünüzü yükselten yağlara sahiptir” ifadesini kullandı.

Related posts

Leave a Comment